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　 吐くことが怖い！あぁー胃を取ってしまいたい！吐き気も大嫌い！
　 そんな子たちが世の中にはたーくさんいるんですよね。

　 なのに人に言えずに悩んでいたり、自分は変だと思い込んだり・・

　 ここでは、嘔吐恐怖について、またはそのメカニズム!?について説明します!!!!



パニック障害は今、物凄く多くの人が体験していることから名前が広がりつつありますね。
嘔吐恐怖に悩んでいる人の場合、実は、パニック障害を持ちながら嘔吐恐怖に悩んでいる人が大半を占めています。

さて、パニック障害の『発作』にも色々な種類があるんですよね。
私たちは、そう、発作が吐き気なのです！
コレが、本当に多いのなんのって。海外ではすでに研究が進められているのです。

下の図のように、発作の種類により、発作後に思う不安(予期不安)も変わってきます。下の図の詳細はまたあとでね。




嘔吐恐怖の人は２種類のパターンがあると思います。



①の場合

自律神経が乱れ、すでに吐き気を感じていたはずです。嘔吐恐怖にココでなってしまっている人もいるでしょう。
そこで、発作を経験しパニック障害になる。
発作を恐れるあまり嘔吐恐怖になってしまう、パニック障害＆嘔吐恐怖の合体型です。

②の場合

自律神経が乱れ、吐き気が主な症状のため嘔吐に恐怖を感じる。
しかし、発作がなく、外出に恐怖を感じつつも広場恐怖がない。
嫌だなと感じつつも、生活に支障がさほどない、単体の嘔吐恐怖です。

嘔吐恐怖と、吐き気恐怖について

このサイトでは、主に『嘔吐恐怖』と説明文に使っていますが、私個人の考えを言えば、
【主に自分が嘔吐するんではないか、出来ない、または他人が嘔吐すること自体を恐怖に感じる人】が嘔吐恐怖で、
【主に吐き気を感じること自体を恐怖に感じる、吐き気に繋がるものを恐怖に感じる人】が吐き気恐怖に当てはまる気もします。
このように２種類に医学的に分かれるのかは分かりませんが、私個人としては、どちらの傾向が強いかで、分けて考えています。
まとめてしまえば、どちらも当てはまるという人が多いのはないでしょうか。

※これらはあたしが独自で考えたことなので、全員が全員これに当てはまるとは限りません。









▼吐き気はこう起こる
脳の1番下に位置する延髄(えんずい)には、嘔吐中枢があります。
自律神経の興奮と、”ヒスタミン”という刺激物質の大量分泌という二つの異常が
大脳の下の延髄にある嘔吐中枢を同時に刺激します。
嘔吐中枢への刺激は自律神経と脳脊髄神経によって、
次に胸部、腹部、食道、のどなどの筋肉に伝えられます。
このときに、胃の中のものを吐き出そうと横隔膜や腹筋、呼吸筋などが収縮するので、
そのため吐き気を催す事になるのです。
暴飲暴食、または大量のアルコールの飲みすぎで吐き気を起こすのはなぜ？
または辛い物など刺激の強い食材などで。
それらを食べ過ぎたり飲みすぎたりすると胃の粘膜に炎症が起きてしまうのです。
炎症を起こすと、胃に無数の黒い点が現れますが、これが炎症の部分です。
胃の粘膜が炎症を起すと、その刺激が自律神経に伝わります。
すると刺激は自律神経から脳の嘔吐中枢に伝わり、吐き気や嘔吐を引き起こすのです。







▼子供が吐きやすいわけ ▼乗り物酔いするわけ

小さい子供は吐きやすい印象が強いかと思います。
そのため、子供を育てることや、関わることに恐怖を感じてるいる人も多いです。

それは、子供の脳の未発達が原因かと思われます。成長過程で増えてくる肉体的ストレス、精神的ストレスに適応できず、体調を崩しやすいとされます。脳の機能が未熟で不安定のため、自律神経なども乱れやすいとされています。これは、大人になるにつれて改善されていきます。

といことわ、デリケートで神経質になりがちな子供はわたしたち大人と変わりなく緊張やストレスで吐き気をもよおしますが、脳の未発達ゆえに、よりすぐに吐きやすい子もいるのでしょう。
車酔いのことを動揺病ともいいます。なぜ起こるのでしょうか？

乗り物の振動から体に伝わる細かな揺れや加速度。
それらによって、内耳の奥にある体の平衡感覚を司っている
”三半規管”は過度に刺激されてしまいます。
三半規管が過剰な刺激を受けると自律神経が興奮状態に陥ります。
同時に脳内では”ヒスタミン”が多量に分泌されます。

三半規管と、いうところには体のバランスを取る前庭という部分があり、それが異常な加速度刺激によって自律神経機能障害を起こし、
発症する病的状態というのが動揺病、車酔いです。
結局めまいと同じ状態です。
乗り物に限らず、早い動きをするものについていけず吐き気を感じてしまう人もいるでしょう。
例えば、ＴＶや映画を見ているときなどもそうです。

これらはバランス感覚が鈍いのが原因でもあります。
バランスの取れる自転車、車、ブランコ、鉄棒、スケート、スキースポーツをしてバランス感覚を身につけてみましょう。
よく、乗り物酔いをする人が、車の運転をするようになって治ったと言う話しを良く耳にします。
これは自分で運転することでバランス感覚に集中しているためでしょう。つまり、バランス感覚のいい人は酔いにくいと言えますね。








▼抗ヒスタミン剤

わたしたちの体内は、神経系や内分泌系によって支配されています。
しかし、神経伝達物質やホルモン以外にも、少量で広範囲に作用を及ぼす物質があることが知られています。
これをオータコイドといいます。
そのオータコイドに分類される中の１つが先ほど出てきた刺激物質の『ヒスタミン』です。

吐き気は脳から放出されるヒスタミンという刺激物質が、嘔吐中枢を刺激することによって起こる、と
先ほど説明しましたが、抗ヒスタミン剤とはヒスタミンの作用を抑え、吐き気や嘔吐を抑えるものです。




▼乗り物酔い薬の効果

よく薬局で見られる抗ヒスタミン薬の”トラベルミンとドラマミン”は、三半規管や嘔吐中枢をしずめる作用があります。
”トラベルミン”や”ドラマミン”などは、乗り物酔いの薬のことです。

そのために、乗り物酔いの薬には次のような成分が多いのが特徴なんです。

『抗ヒスタミン剤と、副交感神経遮断薬』

副交感神経遮断薬とわ、自律神経の興奮を抑え、症状が起こらないよう予防する薬です。

また、胃薬も吐き気止めとして脳の嘔吐中枢をしずめる作用もあり、
吐き気、嘔吐予防にも使いますが、主に弱った胃の働きをよくして、食べ物を胃から腸までスムーズに送り出す働きをします。
なので胃薬は食欲不振や胃のもたれ用として売られている印象が強いと思いますが、このためです。

また、抗ヒスタミン剤はアレルギーを抑える働きもするので、花粉症など鼻炎にも有効です。



豆知識①気休めに胃薬飲んじゃうけどコレってどうなの？

嘔吐恐怖の方は、吐き気を気にして胃薬を飲んでる人が多いけれど、
実は胃薬よりも酔い止め薬が、合っています。
上で説明したとおり胃薬と酔い止めでは、効果や目的がまったく違います。

豆知識②お薬の副作用で吐き気があるのはなぜ？

それわ、お薬って口からいれて胃に入りますよね？だから胃に負担がかかるんです。
効果が強ければ強いほど、胃に負担がかかるものです。
だから効果がさほど強くないお薬は、それだけ胃にも優しいお薬です。

なので、お薬を出される時は、胃を守るお薬をセットで貰ったりすることが多いんです。

なお、頓服薬の場合は、毎日飲む人よりも飲む回数はバラバラです。
なので胃にも毎日負担があるわけではないですよね。
だから頓服薬を貰う場合、胃を守るお薬はついてこなかったりするんです。






嘔吐恐怖のからくりは、２通りあります。

①幼少のころ＆過去の嘔吐に対するトラウマ。

他人の嘔吐を見てしまった。乗り物酔いが激しかった。嘔吐したときの苦痛が激しかった。
嘔吐しているときに他人に見られてしまった....など。

②他人の目が気になる方。

他人の顔色ばかりを伺って、自分の気持ちを優先にするのではなくて他人の気持ち、考えを優先にしてきた方。

（他人に迷惑をかけてはいけない。他人を思いやりなさい。そういった教育を受けてきた方。日本人に多いですからね。
たしかに道徳教育的に間違ったことは言ってはいませんが、こうした正しい道徳観念が時として人によっては悪影響を及ぼす事が多くあるものです）
吐いてはいけない。人様の前で迷惑をかけてしまうから...このパターンです。


吐くのが怖いのが、はたして吐くことで苦痛を感じるのが嫌で怖いのか。それとも他人の前（公衆の面前）で吐くことが怖いのか。どちらかです。
前者の方は、①のパターンが強くあり、後者の方は②の傾向が強いです。強くあるというのは、そのどちらももっているからなのです。

しかし、究極的には対人恐怖があるかと思います。


　『吐きたくない』と、思いますか？
　『人前で恥をかきたくないと』と、思いますか？
　
　はて。。それはなぜですか？

あなたは”人からこう見られたい””こうゆう自分でありたい”という２つの気持ちが強いことに気付いているでしょうか。

▼人からこう見られたいとわ？
例えば迷惑をかけたくないという気持ちの裏返しとでもいいましょうか。
良い人間に見られたい、駄目な自分をさらしたくない。
甘えるのも上手ではない人が多いように感じます。
迷惑をかけたくない気持ちから、我慢してしまう自分がいる、これって、素敵ですよね。
とても、素敵です。あなたは自分以外への思いやりがあるんですね。
でもね、迷惑をかけないでいられる人なんていますか？

人間わみな、迷惑をかけてかけらて生きているものです。

あなただって沢山頼って来たんじゃないでしょうか。
あら、忘れちゃいましたか？
産まれるときは、助産婦さんたちに助けられて産まれてきましたよね。
食事もお風呂もトイレも、ぜーんぶあなたのお母さんに頼って育ちましたね。
大きくなってからはどうでしょう。
中学や高校では、先生達に教えてもらわないと勉強になりませんでしたね。
コンビニで買い物をしました。
あら、これもどこかの工場で誰かがせっせと働いてる工場から運ばれた
お菓子かしら？
人間は、人に頼らずには生きていけません。
人に迷惑をかけまいかけまい、と一生懸命になりながらも気付かないうちに
誰かのお世話になっているものです。
大げさに聞こえますか？いいえ、そんなことありませんよね。
素直に甘えてもいいんだよ？迷惑かけてもいいんだよ？そう言いたいんです。


こうゆう自分でありたいとは？

あなたは知らず知らずのうちに、完璧な自分を作り上げているのでしょうね。
どこかであなたは”吐くことはよくないこと”と思っていませんか？
どうしてでしょうね。
それは簡単なことです、『～でなければならない』という思いがあなたの中に強いのです。
”完璧”を求めているのです。

『そうあってわいけない』『そうでなければならない』と、完璧な行動を自分に要求している
ことに気付いていない人がどれほどいるでしょうか。
なぜ自分はこんなに苦しいんだろう、疲れるのだろう、と悩み続けてきたことでしょう。
自分の性格にうんざりしたことのある人もいますよね。

つまり、”吐くことは自分にとってあってわならない”と思い込んでいるのです。
吐くことは人に迷惑をかけるしそんなことをするなんてあってわならないと、
罪の意識があなたの中にいつしか生まれたのでしょう。

気持ち悪くなるときはなるし、ならないときはなりません。
それが人間ですよね。
でもあなたは、『吐き気は自分の中には存在してはならない』と思っています。

誰でも吐き気にかぎらず体への不快感は消えて欲しいものです。
できれば、健康でいたいし、病気もしたくない。
それはごく普通のことですよね。

『吐き気を恐怖と思う自分であってわならない』『人並みに行動できなければならない』
こんな思いまでもが湧き出してきたんじゃないでしょうか。

でもね、完璧な人間っているんでしょうか。

人前で恥をかかない人なんているのでしょうか。
さっきもお話したように、迷惑をかけないで生きている人なんていないのです。
怖いものなんて、誰にでも１つはあるんじゃないでしょうか。
１００％完璧な人間なんて、誰1人としてこの世には存在しません。
そのことにあなたは気付いているのでしょうか。
欠点があってこそ人間らしいと言えるんじゃないかと、わたしはそう思っています。


ここで、ネットで悩んでる方々の悩みを見つけて掲載しました。
読んでて安心するのと「吐」などの単語に反応して気分が悪くなるの半々かもしれませんね？
管理人のあたしも書いてて気分が･･でも平気さっ♪ふんっ。

コレを読んで、まじ分かる！とついうなずいたあなたは嘔吐恐怖でしょう。

駅のホームとかの見るだけでダメ。乗り物酔いもするし。気持ち悪くなるのはしょっちゅうだけど、何年も吐いていないです
気分が悪くなったりして「あ、ひょっとしたら・・」と思うと、心拍が跳ね上がって顔色真っ青、冷や汗ダラダラでて身体は震えるは、歩くのすらエラくて正常な思考はまず出来ません。
かなり迷惑な人間だと思います・・。でもここんとこ５年くらい吐いてないけど･･。
お酒も飲めないし、吐く機会が少ないから慣れてないだけだと思っていました。映画やテレビでも、ほんのちょっとでも嘔吐シーン（または「この人今から吐くんじゃないか・・」と思わせる流れ）があると血の気がスーっと引いて身体がぶるぶる震えだす。乗り物酔いしやすいくせに、ぎりぎりまで気分悪くなっても吐いたことは一度もないです。
風邪を引いたら、1番気になるのは「吐くんじゃないだろうか・・」ってこと
今後出産などを経験するようになるのか、と思うとつわりをどう乗り越えればいいのか、不安でたまりません。
吐くのが恐くて、気分悪くなるのが恐くて外出できません。吐くシーンの予兆があるとテレビから目をそらして耳をふさいだりして。音だけでもすごい嫌。居酒屋とかも大嫌いだった。酔った人が怖いから
友達といる時ほど発作起こして吐いちゃったらと恐くてたまらない。自分の汚いもの・欠点・弱さこれらを全て人に見せたくない。あ～甘えられる人になりたい。
父親が酔って帰ってきて、家で吐いたのみてから恐くなった。しばらくご飯食べるの嫌だったよ・・。自分が吐いちゃったらどうしようかと思ったりしてね。でも吐いたことなんて全然ないんだけどね。
もう何十年吐いていない、というか吐く自分が嫌で無理にでも胃薬とかでどうにか治しています。
もし妊娠でもして「つわり」なんてことになったらどうなることやら・・。
夫が飲んで帰ってきてトイレで「オエ～」ってやってるときは耳をふさいで部屋の隅っこで耐えている。もちろんその日は一緒には寝れない。自分が吐くのも我慢できないが、他人が吐くのを見たり聞いたりするのもダメ
相変わらず外食前には薬。嘔吐を起こす神経切って欲しい！胃がむかついたときには吐くのが嫌なので、胃腸薬より乗り物酔い用の薬飲んでる。
吐いたの見るのが無理。何日も何日も残ってしまう。だから恐くて夜の電車に乗ったり出来ない。
バスや船に乗ってるときとか、ビニールの音がするだけで｢誰か吐きかけてるんじゃないのか？｣って思って気分悪くなる。
親友が吐きかけてるのを見て逃げて帰ったこともあるし、彼女が吐きかけてるときに遠くで隠れてたこともある。
見るのも吐くのもダメです。胃に何か入れる→吐いたらどうしようの図式が出来上がり、物がなかなか食べられなくなりました。
就職が気がかりです･･。誰かが吐いたら処理しないといけないような職場は絶対嫌です。
気分が悪くなると、恐くて家に帰りたくなる。根拠はないけど家なら安心できて吐くこともないんじゃないかと思えるから。
緊張すると吐き気がします。初対面の人や、苦手な人との食事が苦痛です。試験などのある日は食事をとることができません。
なぜか自分の排泄物（尿は大丈夫です）も見る事ができません


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